Inclui nesse PDF 50 autoafirmações para lidar com ansiedade, depressão, gerenciamento do estresse, saúde física e melhora cognitiva. 

Além disso, descrevo um passo a passo para entrar em estado de relaxamento (ou transe terapêutico), o que por si só já é uma técnica muito eficaz para as demandas propostas. Juntamente com as autoafirmações, construa um novo Eu, mais adaptativo e saudável!